1 - الحرص على اكل التونه مرتين اسبوعيا على الاقل .
2- ضرورة تناول طبق سلطه خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الاصفر والجرجير يوميا ومع الاكثار من شرب الماء .
3- الحرص ايضا على اكل الفواكه بصفه عااامه .
4- الحذر من عدم استعمال الجيل وجميع انواع كريمات الفرد نهاائيا .
5- عدم تغيير لون الشعر الطبيعى او صبغه وبالاخص لمن شعرهم على حالته الطبيعيه ولم يصابوا بالشيب بعد .
6- غسل الشعر يوم بعد يوم فى الصيف واختيار نوع الشامبو المناسب لطبيعة الشعر .
7- ضرورة معالجة قشرة الشعر فى حالة ظهورها اول باول .
8- بالنسبه للسيدات والبنات عند نزول حمام السباحه او البحر لابد من لبس البونيه ضرورى جدا او دهان الشعر بالزيوت الطبيعيه مثل زيت اللوز الحلو .
9- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وبعد الخروج من حمام السباحه .
10- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشره مده كبيره وبالذات خلال الفتره الصباحيه من 10 صباحا وحتى الـ 4 عصرا .
11- عمل حمامات زيوت طبيعيه مره كل اسبوع على الاقل .
12- الحرص جيدا على تهوية الشعر جيدا اثناء الجلوس فى المنزل .
13- بالنسبه لمن هم فوق سن الـ 50 لابد من تناول مجموعه الفيتامينات والمعادن المتكامله بمعدل كبسوله يوميا وبإنتظام تام .
14- بالنسبه للمدخنين التوقف عن التدخين نهائيا .
2- ضرورة تناول طبق سلطه خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الاصفر والجرجير يوميا ومع الاكثار من شرب الماء .
3- الحرص ايضا على اكل الفواكه بصفه عااامه .
4- الحذر من عدم استعمال الجيل وجميع انواع كريمات الفرد نهاائيا .
5- عدم تغيير لون الشعر الطبيعى او صبغه وبالاخص لمن شعرهم على حالته الطبيعيه ولم يصابوا بالشيب بعد .
6- غسل الشعر يوم بعد يوم فى الصيف واختيار نوع الشامبو المناسب لطبيعة الشعر .
7- ضرورة معالجة قشرة الشعر فى حالة ظهورها اول باول .
8- بالنسبه للسيدات والبنات عند نزول حمام السباحه او البحر لابد من لبس البونيه ضرورى جدا او دهان الشعر بالزيوت الطبيعيه مثل زيت اللوز الحلو .
9- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وبعد الخروج من حمام السباحه .
10- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشره مده كبيره وبالذات خلال الفتره الصباحيه من 10 صباحا وحتى الـ 4 عصرا .
11- عمل حمامات زيوت طبيعيه مره كل اسبوع على الاقل .
12- الحرص جيدا على تهوية الشعر جيدا اثناء الجلوس فى المنزل .
13- بالنسبه لمن هم فوق سن الـ 50 لابد من تناول مجموعه الفيتامينات والمعادن المتكامله بمعدل كبسوله يوميا وبإنتظام تام .
14- بالنسبه للمدخنين التوقف عن التدخين نهائيا .
...............................
- لاتنسى الاشتراك فى قناتنا على يوتيوب وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك المزيد ...
- لاتنسى الاشتراك فى قناتنا على يوتيوب وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك المزيد ...
